冬季是感冒发烧的高发季节，但是在疫情的关键时刻，怎么样预防和应对感冒，确保我们的身体健康呢？下面将为大家逐一介绍如何预防感冒、发热、做好个人防护，以及发生发热后该如何应对等相关小常识，更好的为大家的健康保驾护航，为“战疫”的全胜贡献自己的一份力量。

一、如何预防感冒、发热？

1、空调的科学使用。空调温度不要过高，尽量减少室内外温差，室内也应适时保持通风，有效减少室内细菌的滋生。

2、北方有地暖的要留意忽冷忽热，室内温度不宜过高。

3、注意个人卫生，做到勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。一定要注意个人卫生，有效的杜绝因各类细菌造成的感冒、发烧。

4、注意饮食，饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。建议多吃一些富含维生素C的水果，同时饮食不要吃的过于油腻，多喝水，多吃豆类食品。

5、疲劳时要特别注意增强抵抗力。中医认为熬夜易伤神和气，所以要保证充足和良好的睡眠，一旦睡眠不好就会导致身体的抵抗力和免疫力下降，引起感冒、发热。

6、适度进行体育运动，可以增强人体抵抗力，同时及时调整心态、释放压力，对于抵抗病毒都有很重要的意义。

二、个人防护小举措

1、要保持良好个人卫生，勤洗手、多饮水,经常换洗衣物。外出回家、饭前便后一定要洗手，接触可能被污染的物品后必须洗手，或用手消毒剂消毒。

2、乘坐公共交通工具、厢式电梯等密闭小环境时应正确佩戴口罩。

3、要自行健康监测，不要带病上班。

4、保持工作区域环境清洁，建议每日通风2-3次，每次30分钟以上，通风时注意保暖。

5、接待外来人员双方佩戴一次性医用口罩，注意保持一米距离。

6、尽量避免聚餐和到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。

尤其是年底聚餐、聚会相对多一点，一定要做好防护，尽量避免感冒发烧。如果出现咳嗽、发烧等症状也切勿过于担心或过于马虎，尽快去检查即可。最后，啧优希望大家一定做好防护，让疫情早点过去。更多健康知识也可以关注啧优养生，为您的健康保驾护航。