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疫情期间预防、应对感冒及发热小常识

发表时间: 2021-01-11

冬季是感冒发烧的高发季节,但是在疫情的关键时刻,怎么样预防和应对感冒,确保我们的身体健康呢?下面将为大家逐一介绍如何预防感冒、发热、做好个人防护,以及发生发热后该如何应对等相关小常识,更好的为大家的健康保驾护航,为“战疫”的全胜贡献自己的一份力量。

一、如何预防感冒、发热?

1、空调的科学使用。空调温度不要过高,尽量减少室内外温差,室内也应适时保持通风,有效减少室内细菌的滋生。

2、北方有地暖的要留意忽冷忽热,室内温度不宜过高。

3、注意个人卫生,做到勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。一定要注意个人卫生,有效的杜绝因各类细菌造成的感冒、发烧。

4、注意饮食,饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。建议多吃一些富含维生素C的水果,同时饮食不要吃的过于油腻,多喝水,多吃豆类食品。

5、疲劳时要特别注意增强抵抗力。中医认为熬夜易伤神和气,所以要保证充足和良好的睡眠,一旦睡眠不好就会导致身体的抵抗力和免疫力下降,引起感冒、发热。

6、适度进行体育运动,可以增强人体抵抗力,同时及时调整心态、释放压力,对于抵抗病毒都有很重要的意义。

二、个人防护小举措

1、要保持良好个人卫生,勤洗手、多饮水,经常换洗衣物。外出回家、饭前便后一定要洗手,接触可能被污染的物品后必须洗手,或用手消毒剂消毒。

2、乘坐公共交通工具、厢式电梯等密闭小环境时应正确佩戴口罩。

3、要自行健康监测,不要带病上班。

4、保持工作区域环境清洁,建议每日通风2-3次,每次30分钟以上,通风时注意保暖。

5、接待外来人员双方佩戴一次性医用口罩,注意保持一米距离。

6、尽量避免聚餐和到人员密集的公共场所活动,尤其是空气流动性差的地方。

尤其是年底聚餐、聚会相对多一点,一定要做好防护,尽量避免感冒发烧。如果出现咳嗽、发烧等症状也切勿过于担心或过于马虎,尽快去检查即可。最后,啧优希望大家一定做好防护,让疫情早点过去。更多健康知识也可以关注啧优养生,为您的健康保驾护航。


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